Dlaczego trzeba poświęcać jak najwięcej uwagi wartościowemu żywieniu kobiet, które są w stanie błogosławionym

Ciąża jest szczególnym okresem w życiu pań. Niektóre z nich przygotowują się do rodzicielstwa jeszcze na długo przed zaplanowanym poczęciem. Dobrze się odżywiają i łykają kupione w punktach aptecznych preparaty z minerałami. Kiedy wreszcie test umocni je w przekonaniu, że za 9 miesięcy zostaną zadowolonymi mamami, to na ich miskach zaczynają uwidaczniać się specjalnie skomponowane potrawy.

Od prawidłowego żywienia w okresie ciąży zależy bowiem zdrowie przyszłej matki i poczętego maleństwa. Dieta w ciąży nie oznacza oczywiście, że trzydziestolatka ma troszczyć się o linię i zrzucać zbędne kilogramy, których nabawiła się wsuwając od dobrych paru lat słodycze (zobacz Ciasta świąteczne na zamówienie Warszawa) i wysokokaloryczne kolacje. Hasło dieta w ciąży oznacza tak profilaktykę schorzeń, przykazania zdrowego odżywania, jak i pewne obostrzenia żywieniowe. Pełnowartościowe białko zawarte w blaszance mleka i przetworach mlecznych, mięsie oraz rybach oceanicznych, stanowi niezbędny element codziennego posiłku. Witaminy zawarte w krajowych lub sprowadzanych owocach i jarzynach prosto z grządki, przyczynią się do właściwego wzrostu dziecięcia i pomogą chronić je przed możliwymi ułomnościami rozwojowymi. Przy przestrzeganiu prawideł zdrowego odżywania trzeba rozpatrzyć zasadność zażywania powszechnie dostępnych i ustawicznie reklamowanych preparatów witaminowych. Fabrycznie produkowane minerały nie mogą przecież być tak wartościowe, jak te samorodnie występujące w towarach spożywczych (wszystko co powinieneś wiedzieć o diecie dla kobiety w ciąży).

Jak już wcześniej napisano, dieta w ciąży obejmuje grupę artykułów, których spożywanie staje się niezwykle groźne. Trwałe inwalidztwo, a nawet przedwczesna śmierć dziecka, to tylko wybrane konsekwencje picia wina białego. Szeroko zakrojone akcje społeczne uwrażliwiają społeczeństwo na tę problematykę. A ponadto trzeba byłoby ograniczyć picie kawy z ekspresu i uważać tak na środki przeciwbólowe, jak i ziołowe herbatki. Całkowite wyeliminowanie śmieciowego pożywienia (na przykład fast foodów) i słodyczy jest raczej nieprawdopodobne, ale zawsze warto podjąć próbę.
Po wykluczeniu z jadłospisu części produktów błędem byłoby przypuszczać, że dieta w ciąży musi być monotonna. Przy krzynie inwencji twórczej, koncentrowaniu uwagi przy pichceniu posiłków i zadbaniu o prawidłowe proporcje składników odżywczych, z powodzeniem osiągniemy upragniony cel, jakim jest zdrowie naszej pociechy (czytaj pełen artykuł na ekoj.pl).